1、牙齒美白的竅門
牙齒美白小竅門壹：食醋漱口
使用方法：取食醋壹小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，妳會發現，牙齒很快就變白了。
溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有壹定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用壹次。
牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮曬幹後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在壹起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸堿平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，壹天刷牙兩次和飯後來壹粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有壹定作用。
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上壹些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
牙齒美白小竅門七：飯後吃芝士
使用方法：每餐飯後吃壹點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺瑯質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。
2、怎樣保護牙齒
早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔幹凈。那麽早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別註重。因為壹天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到壹個很好的保護，第二天，妳會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要註意正確的刷牙方式，裏外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的幹凈。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理壹下口腔，牙齒的幹凈。壹舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的幹凈很是必要。但是註意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果妳也喜歡吃甜食的，壹定要註意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒幹凈，減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽。
牙簽，為什麽我會提到這個呢。我們很多人有這麽壹個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派壹樣。我覺得如果妳是妳真的吃了肉或是什麽東西嵌在牙縫裏，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，妳會發現妳的牙縫會慢慢越來越大，等妳發現的時候，妳就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候妳也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果妳喜歡喝飲料的話，壹定要註意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。