做壹個內核穩定的人。
1、什麽是「內核穩定」。
是指壹個人對自我有清晰明確、相對穩定的認知，明確自己的核心需求和目標，意誌力堅定，不會輕易受人影響或者自我懷疑，不會因別人的否定而改變自己。研究發現，內核穩定的人，在面對消極的事件時，不易陷入焦慮、頹喪等負面情緒中，而是以積極的、富有建設性的方式來應對各種問題。
2、如何做到「內核穩定」。
了解自己的情緒和行為，選擇適合自己的生活方式，了解自己的情緒根源，審視自己的行為模式，深度地了解自己，才會知道自己真正想的到底是什麽。壹個人只有在審視自己的情緒和行為之後，才能看清內心的需求，選擇適合自己的生活方式。
任何時候有自己的看法，不會受到外界的影響無論任何時候，對於任何事情，都有自己的獨立判斷，不會輕易地因為別人的三言兩語就改變自己的看法。
懂得掌控情緒，保持情緒穩定壹個人可以成為情緒的奴隸，也可以做情緒的主人。這取決於自己掌控情緒的能力。情緒會影響壹個人的狀態。每個人都會有情緒，內核穩定的人懂得掌控自己的情緒，不會讓情緒來左右自己的行為。
有自己的目標，並擁有持續行動的動力明確自己的目標和追求，不要輕易動搖。對於外界的幹擾因素，凡是與自己的目標無關的，都是無足輕重的小事，更不值得自己耗費時間和精力。專註在自己的節奏中，讓動力跟上節奏，不急不躁，不慌不忙，才能穩定地持續成長。