熱量含量表編輯豬肉(血脖)90克 576卡豬肉(肋條肉)96克568卡 豬肉(軟五花)85克349卡 豬肉(硬五花)79克339卡豬肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克 106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡牛肉幹100克550卡 雞珍：100克118卡 19.2g 扒雞66克215卡 烤雞73克240卡雞肝 100克121卡 16.7g 雞心100克172卡 沙雞41克147卡 雞腿69克181卡雞血100克49卡 雞翅膀：69克 194卡17.4 g 雞翅膀壹只（200g）422大卡 雞心：172卡15.9 g鱈魚100克 88卡石斑魚 57克320卡 蛋白質19.5g 對蝦61克 93卡18.6g蛋白質每100克水果所含的熱量番茄 18卡西瓜 20卡/57 7.9mg 檸檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg哈密瓜四分之壹個48大卡 梨38卡 32/ 無花果二個43卡 橘子 42卡橄欖80克 49卡桃 37卡48/58 12.8mg糖紅富士蘋果85克45卡 蘋果44卡 1個(中) 約55 葡萄54卡 提子10粒(大) 約120 獼猴桃54卡 荔枝57卡 8粒(中)約 85香蕉 84卡橙1個 (中) 50 芒果1個(中) 100 新鮮菠蘿1片(120克) 5086克56卡 VC62毫克M 12 鈣27毫克減肥大敵=零食的熱量紅糖 100克389卡 冰糖100克 397卡爆米花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包）432卡 蝦味仙壹包 102公克460卡烤玉米條（1包）524卡 巧克力1塊100克約550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克459 薯片100克 555洋芋片（1盒/壹片）1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鮮棗每100克可食部的能量是122大卡幹棗每100克可食部的能量是264大卡 大幹棗每100克可食部的能量是298大卡金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡酒棗每100克可食部的能量是145大卡無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡烏棗59克228卡 黑棗98克228卡 椰絲半杯(25克) 150 瓜子100克 564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒) 榛子仁100g 542kk 開心果19個約 150卡花生仁(炒)100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁 100克627卡（脂肪含量約58%） 蠶豆（10-13顆）62卡 腰果15粒(30克) 100g 510卡杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡 大杏仁約18個150卡 白果100克355卡栗子(幹)73克345卡 蓮子(幹)100克344卡 栗子100克 185卡五香豆幹 100克380大卡 牛肉幹100克 475大卡葡萄幹 307-350卡蘋果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圓幹37克 273卡桂圓肉100克 313 柿餅97克250卡鳳梨幹50克 120大卡陳皮梅 50公克40卡 話梅每粒25kk 酸烏梅50克 120大卡魷魚絲100克 380大卡鱈魚香絲91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹40公克 65卡紅莓餡餅 150公克470卡 沙琪瑪20公克 98卡布丁 約150大卡加料仙貝 約430大卡鮮奶油水果蛋 300大卡鮮奶油泡芙約 200大卡消化餅壹個 約110大卡、餅幹 約470-500大卡 vc餅幹：100克 572 卡脂肪 39.7g 鈣奶餅幹：100克 444卡脂肪13.2g 曲奇餅：100克 546卡脂肪31.6g鈣奶餅幹100克446卡 蘇打餅幹100克408卡 7.7 布丁（小，1個）150卡菠蘿豆：100克 392 卡脂肪 2.1g 銅鑼燒（壹個50g）約140大卡食物的卡路裏表轉載麻薯（壹個50g） 約120大卡綿花糖35公克 140卡牛奶太妃糖 100克366卡 芝麻花生糖 約3塊160卡巧克力約2個30克 150卡水果軟糖約4塊 150卡花生糖約2塊 150卡果汁糖約6塊 150卡果汁冰捧 1支80大卡 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 卡 冰點(冷飲)60 卡 冰珍珠奶茶(冷飲) 160水果果凍(冷飲) 260 微量2個260克 統壹布丁(冷飲) 380 11.0 2個統壹鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量130克 統壹多多(冷飲) 180 2.0 180克香豆奶(冷飲) 150 250cc草苺優酪乳(冷飲) 180 230克原味優酪乳(冷飲) 180 230克乳果(冷飲) 65 100克藘筍汁(冷飲) 90 250克莎莎亞(冷飲) 200 320克酸梅湯(冷飲) 190 375cc冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc雪碧汽水(冷飲) 135 355cc90 150cc 高纖椰果(冷飲) 80 170克冰鎮紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 壹杯石榴紅茶(冷飲) 60 壹杯珍珠奶茶(冷飲) 160 壹杯桔子茶(冰) (冷飲) 90 壹杯椰子汁(冷飲) 180 410克冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155 壹個果汁冰棒(冰點) 240 三支鉆石冰(冰點) 220 壹個芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個冰淇淋(冰點) 200 100克甜筒(冰點) 290 壹個聖代冰淇淋(冰點) 250 壹個芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 壹個巧克力雪糕(冰點) 280 壹個百吉布丁雪糕(冰點) 200 壹個香草冰淇淋(冰點) 180 75克芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克情人果脆冰棒(冰點) 120 90克西瓜棒(冰點) 140 壹支牛奶花生(冷飲) 600 340克紅豆粉粿(冷飲) 300 260克珍珠圓(冷飲) 240 260克花生仁湯(熱品) 560-580 320克八寶粥(熱品) 440 380克地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 壹杯燒仙草 (熱品) 230 壹杯綠豆湯(熱品) 220 350克熱可可(熱品) 180 375ml芝麻奶茶(熱品) 345 壹壺綠豆粉圓(熱品) 220 壹碗紅豆湯圓(熱品) 255 壹碗開胃酒(酒類) 65 壹杯紅粉佳人(酒類) 105蔘茸酒（酒類）575 300ml黑啤酒(酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 0.6L重量級脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量級 脆皮巧克力170-200 全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕180-200牛奶+豆類冰棒160-190 牛奶+澱粉類冰棒160-190 輕量級果汁+水果粒 90-140煉乳冰棒90-120調味篇：醬油（1匙）10卡 沙拉油（1匙）100卡 果醬1湯匙 18g 50卡千島沙拉醬（1匙）60卡 花生醬1湯匙 16g 95卡 芝麻醬100克 586-620卡辣油豆瓣醬 100克180卡 黃醬100克140卡 甜面醬100克136 卡辣醬(麻)100克 135卡奶油（1匙）97卡 豆瓣醬（1匙）10卡 白醋（1匙）93卡 番茄醬（1匙）14卡 100克433-500之間 參考百度卡路裏
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