跆拳道品勢標準步型壹：並步
雙腳內側完全並攏。
跆拳道品勢標準步型二：平行步
雙腳平行開立(以開左腳為主)，左右腳距離為壹腳掌寬度。
跆拳道品勢標準步型三：前行步
前腳腳尖指向正前方，後腳向外約20度左右(15~30間);前後腳寬度為壹腳掌距離(以自身腳掌大小為標準量度，下同)，左右腳寬度為壹立掌，雙腿自然伸直。
跆拳道品勢標準步型四：馬步
左右腳平行相對，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對準平齊為標準。
跆拳道品勢標準步型五：弓步
前腳腳尖指向正前方，後腳向外約20度左右(15~30間);前後腳寬度為三腳掌距離，左右腳寬度為壹拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，後腿自然伸直。
跆拳道品勢標準步型六：三七步
雙腳方向為90度，前後腳之間距離為壹腳掌半的寬度，後腿(重心腳)下蹲與馬步相同，前腿以膝蓋與足跟垂直為準。
跆拳道品勢標準步型七：虎步
左右腳距離為壹立掌寬度，前後腳寬度最大為壹立掌，前腳跟擡起，前腳掌完全貼地，後腿曲度與馬步同。
跆拳道品勢標準步型八：交叉步
雙腿交叉後，壹腳全著地，另壹腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為壹拳距離。
跆拳道品勢標準步型九：獨立步
支撐腿微曲，另壹腿提起，腳自然勾直貼於支撐腿膝關節位。
針對現有跆拳道套路結構過於簡單，觀賞性不強國技院上壹年推出了新的壹系列競技品勢。當前沒有具體資料，只在YOUTUBE上有個別相關視頻，基本上當前已知的有兩套品勢。第壹套以空中腿法為主，亦結合了些實戰中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側踢，雙飛接跳前踢，後來的橫踢+旋風踢+後旋，轉身跳後踢...基本上把壹些實戰中常用的高階腿法都涵括了，動作瀟灑華麗，對表演者的技術以及柔韌性要求很高，但也同時帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入壹些基本腿法，看了下動作應該是模擬了面對多人實戰時的場景，對四個方向的防禦非常嚴密，估計比較適合壹些年紀稍大的練習者練習。雖然這將不會作為跆拳道晉級考試的必考品勢，但在表演或者平時練習時都是非常具有意義的。
跆拳道品勢五個階段
品勢通過練習，有五個階段。
(壹)形態
品勢練習的第壹個階段是學習動作形態，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。
(二)含義
了解形態以後的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。
(三)實用
了解動作的含義以後才能夠將動作用於實戰。
(四)消化
用於實戰的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。
(五)完成
從消化階段發展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。