2004年11月20日在J1臺北演唱會上開場表演瑜伽舞驚艷全場，Jolin表示所有舞步都是她的構想，既具難度又富美感，贏得現場歌迷以及媒體壹致好評。再配上羅馬式公主造型被勇士擡進場，恍如中東女神！
彩帶舞
“舞娘”(15張)2006年5月首播的《舞娘》音樂錄影帶中首度曝光了Jolin苦練的“彩帶舞”絕技。當初選擇“彩帶舞”除了呈現極簡的力與美之外，最重要的是顯示了“舞娘”為舞蹈付出的專註認真的精神，這正是Jolin本人的最佳寫照！“彩帶舞”還出現在不久MTV亞洲大獎頒獎禮的表演中，被美國MTV主持人譽為“全場最令人驚艷和震撼的表演。”
鞍馬 及 吊環
蔡依林在2006年9月15日的香港演唱會上首次祭出惡補十天的鞍馬秀，看得全場壹萬多名觀眾瞠目結舌！為了想新特技，Jolin試了五種左右的體操，最後挑中鞍馬，「聽說鞍馬是只有男生才能做的，但我很好強，就是要把它學會」。練鞍馬的過程中，Jolin用掉兩條瘀青藥膏，敬業精神贏得全場掌聲！ 而演唱會中最具代表性的開場，蔡依林以高空吊環秀揭開序幕，懸在二層樓高的空中，用雙腳扣住吊環，再以雙手握住繩子，女神般從天而降，隨後蔡依林以180度反轉頭向下倒掛金鉤，在毫無安全措施的狀況下做出壹連串高難度的體操動作。這個創意甚至被美國流行歌手Beyonce在演唱會上沿用。
鋼管舞 及 無重力旋轉彩帶
這兩項舞技在2007年9月首播的《特務J》音樂錄影帶中首度曝光，為了音樂電影中呈現“無重力旋轉彩帶”那完美的十秒，Jolin特別飛到倫敦，向發明“空中旋轉彩帶”澳洲籍的Ari Lavanael及名聞國際的「Pineapple Dance Syudios」中的Adan Jay花十天時間排練苦練，而在正式拍攝時，已經連續工作超過壹個月的Jolin當天嚴重感冒發燒，依然咬牙挑戰自己的體力極限。在空中僅靠兩條絲帶的無重力彩帶，不停做旋轉動作在空中差點昏厥過去，完全靠著堅忍的意誌力完成這拍攝工作！
芭蕾鞭轉
2009年3月首度在《花蝴蝶》音樂錄影帶中曝光！蔡依林這回苦練了近幾年來最難練的才藝，老師最初給她的目標是鞭轉二十圈，剛開始蔡依林連三圈都轉不起來，現在她回憶起來還是苦笑地說：“這是我練過最久的才藝！”。在拍攝的過程中，蔡依林旋轉將近1000圈，還壹度重心不穩整個人跌在地上，完成拍攝時蔡依林的腳還磨出了水泡。
Voguing(折手舞)
2010年8月的《美人計》音樂錄影帶中，蔡依林首度挑戰了當年瑪丹娜跳過Voguing（折手舞），為了這項絕技，Jolin向美國折手舞大師、也是當年指導瑪丹娜的Benny Ninja學習，剛開始練時，因為有大量的折手動作，讓肱二頭肌的位置讓她酸痛不已，連睡覺也會被痛醒。折手舞成功通過蔡依林在華人世界流行起來，光是網絡上的模仿視頻就超過100多個。年底舉行的MYSELF臺北演唱會上，Jolin首次與Benny Ninja合作“雙人Voguing”驚艷全場。
高空鋼環
這項令人瞠目結舌的表演在蔡依林2010年Myself臺北演唱會上被完全呈現，演唱會在臺北連開三場，並且每次表演都被安排在演唱會安可曲前夕。蔡依林為這項表演在14米的高空上，靠單腿以倒掛金鉤方式懸吊在鋼環上，她以手臂與腿力支撐，在半空中進行倒劈壹字馬、拱橋等高難度肢體表演。原本今次演唱會沒安排這挑戰極限表演，Jolin覺得觀眾期待看她的難度演出故決定壹搏，在20天訓練時間掌握表演精髓，主辦單位對這特別表演投保了壹億臺幣。