本真動作作為壹種實踐,它結合了儀式的和即興的傳統方式。
就是人類最原始的動作。本真作為新時代的壹種直接或間接性形容詞語，多用於評價別人使用，即本質、本有、純真，體真。本真最早源於對插畫的評價，後多用於對人的評價或審批，部分人認為本真是女性所必有的要求，否則將是被嫌棄的。
動作是要經歷的，要在身上“發現的，而不是穿在身上的裙子或大衣這種動作從壹開始就存在於我們身上，它可以使我們得以解放。
本真動作的起源和發展
本真動作起源於20世紀50年代瑪麗·懷特豪斯發起的“縱深動作”(Movementin Depth)，就是指通過動作進入人的潛意識深層，挖掘出其埋藏的記憶和情感。
本真動作具有壹個正式而簡單的框架。它的展開可以分為團體治療和個體治療，其中，個體團體治療可以分為兩個階段第壹階段:壹個小組通常分為動作者和見證人，參與者輪流交換角色，或成對互動，或由見證人形成壹個包圍圈，所有的動作者在圈內做動作。
第二階段:在動作結束後，見證人與動作者進行口頭交流。見證人向動作者客觀地描述自己的所見，不加分析、評判，只講自己所見所感，然後動作者講述自己在動作過程中的經歷、感覺。
什麽是舞動療法？
舞動療法，又稱舞蹈治療、動作治療（dance?and?movement?therapy），是壹種以“動作的過程”作為媒介的心理治療，即通過舞蹈活動過程或即興動作，促進個體情緒、情感、身體、心靈、認知和人際等層面的整合，以治療身心方面的障礙，並增強個人意識、改善人們的心智。