個人寫真拍照姿勢擺法如下：
1、自然微笑：選擇壹個自然輕松的微笑，不要過於誇張或僵硬，要展現出自己的親和力和友善感。
2、側臉：側臉可以展現壹種優雅和神秘感。將臉稍微轉向壹側，註意保持肩膀平行並保持輕微的微笑。
3、輕松坐姿：在壹張椅子或沙發上坐下，保持身體的自然曲線，雙腳平放在地上或者交疊，手臂可以輕輕搭在椅子扶手上或者放在膝蓋上。
4、站立姿勢：保持挺直的姿勢，雙腳自然分開，有壹點微微驕傲的感覺。手臂可以放在身體兩側，或者輕輕抱在胸前。
5、倚靠：可以選擇壹個墻壁或欄桿等作為倚靠的對象，以展現出壹種放松和自信的感覺。倚靠的部分可以是背部、肩膀或腰部。
6、動作：可以嘗試壹些輕松自然的動作，如梳理頭發、調整衣物、走路等，展現出生活中的真實場景。
寫真，在中國最初的本義裏是畫人物的肖像，它是中國肖像畫的傳統名稱，描畫人物要求形神與本人相似，簡單來說就是畫畫的時候力求表現人的真實面貌，所以叫做寫真。
寫真多指藝術攝影，俗稱藝術照寫真集，又可以泛指照片。但和最初的定義相同，寫真力求達到“真實”的境界。所以當今許多的商業攝影，以及壹些虛有其表，空洞無內涵和為了外觀上的“完美無瑕”而嚴重修圖的照片，雖然也叫做寫真，但早就和寫真的本意背道而馳了。
什麽是攝影技巧
攝影技巧，是指攝影作用的技巧，使用後可以使拍攝出的圖片更為美觀。
攝影，壹詞是源於希臘語 φω phos（光線）和 γραφι graphis（繪畫、繪圖），攝影是壹門技術，同樣也是要經驗的積累。
真正的攝影家所具備的能力是把日常生活中稍縱即逝的平凡事物轉化為不朽的視覺圖像，因此在光學攝影的過程中就必須要掌握相應的攝影技巧，這樣才能拍攝出令人稱奇的美麗照片。