1、不再去關註對方，將他當成壹個陌生人
不再去關註對方，意味著遺忘。已經失去的東西，沒有必要再去苦苦追回，讓自己活得那麽累，徹底遺忘才是正確的選擇。不要總是去想著如何挽回，不要總是去關註對方的生活，妳們已經不再屬於對方。
徹底放下壹個男人，就要學會遺忘，遺忘妳們的點點滴滴，即使做不到將他當成壹個壹般朋友，平常見面還能點頭打招呼，也要做到將其當成壹個陌生人，妳的生活裏，不應該再有他的足跡。
2、將自己的生活過得多姿多彩
女人不是離開了男人，就不能活了，除了愛情，女人還擁有很多其他的東西。親情、友情、事業，當沒有愛情之後，女人為什麽不將註意力，轉移到其他地方呢？
想想自己多久沒有出去，和朋友聚個會了；自己多久沒有好好地，打扮壹下自己了；自己也好久，沒有在工作上作出壹番成就了？所以，徹底放下壹個男人的方式，不是不聯系，而是要過好自己的生活，將自己的生活經營得多姿多彩。
3、借助療傷情歌、療傷書籍等工具度過悲傷期。
當我們決定放下壹段感情的時候，嘴上可以說得很輕松，但內心絕對不會那麽灑脫。
我們需要借用壹些療傷工具，比如壹些經典的療傷情歌或是壹些細膩的散文，來調整我們在悲傷期的心情。跟著旋律與文字，回憶飄散而去，漸漸就會明白接下來開心快樂地生活是最重要的。 這些療傷工具會使我們的心境更為平和，會使我們對情感有著更為深刻地認識。
4、開始壹段新的感情
回憶，有時候就像澡澤壹樣，讓人輕易地陷進去，想逃也逃不出來。可是，如果壹個人，總是陷在回憶裏走不出來，就不會有新的人生，新的開始，這樣只會讓自己更加痛苦。
所以，當男人不愛妳，妳們真的沒辦法繼續走下去的時候，女人要學會放下。其實，放下並不難，妳不用刻意不聯系，不用把他拉黑刪除，妳只要調節好自己，提升自己，在對的時間開始壹段新的感情，以往的壹切，妳都會徹底放下。
5、轉移視線和註意力
女人總在壹個人，夜深人靜的時候思慮太多，安靜的時候尤為喜歡回憶過去，想起曾經的遺憾往事。最好的方法就是轉移註意力，讓自己忙起來，忙起來的時候就很少有精力去想那些不愉快的事情。
在電視劇《想見妳》中，因為男朋友空難而難以接受的黃雨萱，在那段黑暗的日子裏，就是通過不斷的分散精力，把重心放到工作之中，全心全意的放在工作上，通過這種轉移視線的方式來減少痛苦的回顧。
而女人要徹底忘記壹個男人，除了把時間和重心放在工作中，也可以多去旅遊，多去感悟世界，無法承受的時候和朋友敞開心扉聊壹聊。
在這種方式之下，妳會發現，痛苦沒有那麽痛苦了，想念也沒有那麽濃烈了，遺憾的情緒也漸漸平復了，壹切都會回歸到正常的生活中。
當覺得自己已經走出來了，其實也不妨去尋找壹段新的戀情，找尋自我新的幸福，漸漸的過去的人和事也就真正成為了過去。