因為緊身衣可以支撐肌肉，排汗快。
緊身衣最明顯的作用是突出身材。實際上，許多人對緊身衣的第壹印象應該來自美國超級英雄漫畫。男女皆宜的超級英雄，無論有沒有鬥篷，緊身衣，都是標準配置。因為超級英雄需要強壯有力，但是裸露肌肉直接暴露不僅太冷，而且難看，所以緊身褲已成為壹個很好的選擇。在許多其他領域，例如體操和雜技表演中，穿著緊身衣也彰顯了演員和運動員的風度。在健身中，緊身衣是放大鏡。如果身體好，穿緊身衣後看起來會更好。如果身體不好，穿緊身衣後的缺點會被放大。緊身褲不僅可以顯示自己的身材，還可以在鍛煉時看到自己的缺點，同時又避免了赤裸裸健身的尷尬。
緊身衣最重要的作用是快速出汗，因為它們是由化學纖維材料制成的，所以不容易吸收水。大量出汗進行有氧運動時，加速排汗以防止結冰是有益的。如果穿普通的棉質衣服，運動後經常會感到發涼。對於脂肪較多的人，某些具有固定作用的緊身褲可以防止肌肉和脂肪顫抖。健美操，尤其是跑步，有以下好處：速幹透氣，盡管棉質衣服穿著舒適，但出汗後會積聚大量汗水，無法及時蒸發，這不僅會使衣服變重，還會使身體受涼。
緊身訓練服會在肌肉上產生壹定程度的壓力，從而減少受傷的風險，並起到保護作用。在進行戶外運動時，緊身衣可以起到保暖的作用。在某些特殊項目中，緊身衣有助於減少阻力並提高安全性。例如，騎行和旋轉自行車可以穿著緊身衣。壹種是減少阻力，另壹種是增加排汗，第三種是防止衣服被車輪或齒輪卡住，從而增加安全性。