薏仁米可以與綠豆,百合花搭配熬成綠豆百合花薏米粥,也可以跟紅豆搭配熬成紅豆薏米粥。
第壹種:綠豆百合花薏米粥
原材料:綠豆適當、百合花適當、薏仁米適當、老冰糖少量
做法:
1. 綠豆和薏仁米壹起清洗幹凈,侵泡壹晚。百合花還要用小水泡壹下。
2. 放進瓷鍋內熬料。大火燒開,隨後轉低火熬料半小時,添加百合花和老冰糖。再次熬料20分鐘就可以。
第二種:紅豆薏米粥
原材料:薏仁米壹大把、紅豆1大把、老冰糖適當
做法:
1. 把薏仁米和紅豆混合在壹起,量可以依據自己人口數量來調整。
2. 放到洗米器裏淘幹凈,添加在電飯鍋內膽中,添加涼水,泡6-8鐘頭,熱天放電冰箱裏泡留宿。
3. 放進老冰糖,起動電飯鍋的熬粥鍵,待警笛紅豆薏米粥就可以了。
關於薏仁米的更多功效介紹:
薏仁米也算作壹種營養成分較為高的食材了。薏仁米關鍵的功效便是去濕氣,非常是身體的體內濕氣十分重的情況下,就可以多吃壹些薏仁米。薏仁米也有這壹十分好的功效便是可以減肥瘦身。
薏米還可以跟黨參、黃芪壹起熬粥。
材料: 大米100g、黨參15g、黃芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大棗2個?
做法:
1. 加入炒薏米和炒扁豆紅棗,放入黨參和黃芪。
2. 洗凈的大米,加1000ml左右水,按養生程序。
3. 大約壹個小時,最後15分鐘要攪拌下以免糊底。