盤點五個最美的瑜伽動作分別如下：
壹、蛇式
俯臥在墊子上，兩手曲肘放到胸部兩邊，腳面緊貼墊子。兩手撐起身體，上身緩慢延伸，感受到每壹節的脊椎都會伸展放松。腦部微微向上延展脖頸，使妳的肩頸線更加美麗。
二、拜日式
跪坐在墊子上，腳面貼地，腿部放在腳踝的地方。兩手向前延伸的時候留意不能讓臀部離開澆後跟，胸部貼在大腿上，放松背部往下。這是瑜伽中的壹個放松姿勢，可以放松肩頸手臂。
三、拱橋式
仰躺在墊子上，手掌往下放在身體兩邊。兩腿彎曲腳掌挨地，胸腔帶動上身拱起，身體變成直線型。肩膀靠在墊子上收下巴，放松脊椎堅持三個深長的呼吸，慢慢回到墊子上。
四、下犬式
跪坐在墊子上兩手向前，腳尖挨地彎曲膝蓋站起來。呼吸收腹推起身體，上本身平直伸展開，腦部往後看向兩腿中間。腳尖稍微活動，感覺到韌帶變松的時候腳後跟挨地，保持三個呼吸，腳步向前走到兩手中間，回到站立姿勢。
五、前屈式
前屈式不僅練習柔韌度，它也是對於肩膀後背的放松。從祈禱式開始調整體式，雙手合十向上延伸，帶上頸椎往後延展，隨著呼吸兩手帶動往下，兩手環抱住小腿。
簡易入門瑜伽的五個最基本動作，這五個瑜伽體式是最基本的動作，不僅便於練習，也可以帶動全身運動。每天做兩次可以讓脊椎獲得放松，姿態更好看。