《乘風破浪的姐姐》是芒果TV推出的女團成長綜藝節目。第壹季由黃曉明擔任成團見證人、杜華擔任女團經理人、霍汶希擔任女團總顧問、趙兆擔任音樂總監、陳琦沅擔任舞臺總監 ;第二季由黃曉明、秦昊先後擔任成團見證人，杜華擔任女團經理人 、霍汶希任女團總顧問、陳琦沅擔任舞臺總監、劉卓擔任音樂總監、齊思鈞擔任沖浪小助理 。
《乘風破浪的姐姐》包括:《乘風破浪的姐姐第壹季》《乘風破浪的姐姐第二季》。
第壹季於2020年6月12日起每周壹與周五12:00在芒果TV播出 ，最終寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、郁可唯、黃齡作為X-sister組合成員成團，李斯丹妮獲得2020浪花最喜愛X-leader獎，孟佳獲得最喜歡寶藏姐姐榮譽 。
第二季網絡版於2021年1月22日起每周五12:00在芒果TV播出 ，電視版《乘風破浪》於2021年1月22日起每周五20:10在湖南衛視、20:20在芒果TV播出 。成團夜於2021年4月16日晚現場直播。最終那英、周筆暢、楊丞琳、容祖兒、王鷗、楊鈺瑩、吉克雋逸作為X-sister組合成員成團。
2021年2月28日，獲得2020新浪微博之夜微博年度綜藝。