1、麥片：吃麥片遠離糖尿病，吃壹碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。
2、燕麥：燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。
二、成分不同：
1、麥片：以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和壹些東西加工而成的。
2、燕麥：燕麥屬於小雜糧，主要有兩種，壹種是皮燕麥，壹種是裸燕麥。