學爵士舞壹年後的變化如下：
1、柔韌度變好了
不管跳什麽舞，要想跳得好，身體的柔軟度壹定要好，否則不能表現出應有的線條美感。爵士舞也不例外。練習柔韌性時，不能忽視熱身運動，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。靜態拉伸更安全，但需要長時間的練習，才能有比較好的效果。柔軟度的練習動作不應達到疼痛的程度，感覺有拉伸的感覺就行了。動作的維持時間可以從10-30秒。時間越長，肌肉和關節附近連接組織的負荷越高。
2、身體組合
大多數優秀的爵士舞舞者的肌肉強壯，脂肪量壹般較少，讓他們的身體呈現出明顯的肌肉條紋，使他們在跳舞時的動作更加有活力和更加瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是減肥的壹種方式，但是體重過重的初學者，應該先通過其他模式先減肥，否則會對肌肉和關節的健康造成壹定的危機。
3、協調性
協調在爵士舞中非常重要。除了手腳的配合，還有頭、軀幹、四肢的配合。另外，爵士舞中，不同部位會同時以不同的節奏跳舞，這是對舞者協調能力的壹大考驗。剛開始的時候，適合先把身體不同部位的動作分開練習，然後繼續配合成所需的動作。爵士舞會有很多不同的方向和水平的動作。因此長期學爵士舞，我們的協調性會有顯著的提升。
4、平衡力
動態平衡的能力往往廣泛應用於爵士舞中，所以，舞者必須清晰地轉移舞步的重心，並熟練地利用眼睛進行定位，以幫助他們在轉身時平衡。