1、軍姿
站軍姿註意事項：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。壹定要貼緊，別人如果用力拔妳的手，即使妳的人被扯得倒下了，妳的手也不能松！收腹、挺胸、擡頭、目視前方，兩肩向後張。
而且還要將體內的氣流分為三股：壹股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有壹種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。壹股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。壹股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵壹般堅固，否則腰部軟弱上下不直。
2、正步
要領：左腳向正前方踢出約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向後擺臂時，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘111—116步。
3、齊步
要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—112步。
擴展資料
除了軍姿、正步、齊步外，壹般軍訓還包括立正、稍息等動作。
1、立正
立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。 口令：立正。 要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2、稍息
要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落於右腳。攜槍時，攜帶的方法不變，其余動作同徒手。稍息過久，可自行換腳。?
百度百科-軍姿