大腿和小腿的標準腿圍如下：
1、大腿圍
符合標準值：46cm～60cm
測量方法：用卷尺沿水平方向繞大腿上半部分，臀線以下進行測量。
壹般火腿和小腿的厚度沒有統壹的健康標準，只要和整體身材平衡就可以了，但火腿要比小腿厚壹些。
丹麥哥本哈根大學醫院的研究人員分析了身高、體重、大腿圍和疾病在12年的257名男性和155名女性，發現那些大腿圍小於三倍死46厘米，兩倍更有可能患心臟病比那些大腿圍接近60厘米。
研究人員認為，大腿周長可能與心肌的重量成正比，大腿越細，心肌越輕。研究還發現，大腿粗大會增加肥胖的風險。理想的大腿圍應該是60厘米，不少於46厘米。
2、小腿圍
目標值:> 33 cm
測量：用卷尺水平測量小腿最豐滿的部分。
法國的壹項研究發現，小腿圍小於33厘米的女性患頸動脈斑塊的風險相對較高，頸動脈斑塊是中風的已知風險因素。如果妳的小腿較粗，皮下脂肪會提升並儲存脂肪酸，促進血液循環，防止頸動脈斑塊的形成。
所以，小腿過細對健康不利，尤其是女性，應該適當鍛煉和強壯小腿。
揭腿部和健康的秘密：
1、短腿的人患心臟病的風險更高
當最低肋骨到髖骨頂部的距離大於10cm，膝蓋到腳踝的長度小於膝蓋到臀部的長度時，腿會變短。雖然這個比例可以讓運動員的重心更低，改變方向的速度更快，但它可能會增加壹個人患心臟病的風險。
發表在《流行病學與公***健康》雜誌上的壹項研究發現，相同上身長度的男性，大腿每短1．3厘米，患冠心病的風險就會增加10％。
2、女性腿長生育力強
人們通常認為長腿很有吸引力，但這種偏好背後的科學原理仍然是個謎。但這項發表在《進化與人類行為》雜誌上的研究表明，長腿是營養和生育能力良好的潛意識標誌。
腿的長度是營養狀況的壹個很好的指示器，因為壹旦女性進入青春期，大腿就會停止生長。如果壹個女人有長腿，她很可能在壹個良好的環境中成長，這對她的生育能力有積極的影響。