1、要培養自我意識，只有通過有意識的去鍛煉和提高自我控制能力的意誌品質，去強化自我管理意識和應對現實生活的能力，去加強自覺抵制互聯網使用帶來消極影響的能力。
2、建立長期的發展目標和切實可行的學習生活計劃，認清自己的現實需要和應解決的真正問題，做到合理安排時間，有限度的上網。
3、註意培養新的愛好和習慣，要多參加壹些喜歡的活動，多做壹些自己喜歡的運動，多做壹些感興趣的事情，用心行為和習慣來代替上網的習慣。
4、如果網癮比較深，要特別留意，適合發現身上自己的他要對生活的熱情才能擺脫網癮，回到正常的學習和生活當中去。
5、多出去走走，和同學爬山遊玩，做些戶外活動。