1、小蘇打美白牙齒
做法：將牙刷浸泡在小蘇打裏面，所有的刷毛應該浸泡成白色，然後持續刷牙2分鐘，將小蘇打吐出來之後用清水將嘴巴沖洗幹凈。
註意：如果是有異味的話可以用漱口水漱口。小蘇打美白牙齒不能過度使用，如果使用後沒有不適感可以壹周壹次。
2、檸檬汁美白牙齒
做法：將檸檬汁和溫水按照1:1的比例混合均勻後漱口並且沖洗牙齒。最後用清水沖洗幹凈牙齒。
註意：壹定要用清水沖洗幹凈，檸檬的酸會磨損牙齒的白，而且為了保護牙齒壹周只能用1次。
3、白醋美白牙齒
做法：可以在口中含食用醋2分鐘左右，吐出來之後開始刷牙。最後用清水沖洗幹凈即可。
註意：白醋不能含太長時間在口中不然牙齒會酸掉，還會腐蝕牙齒。壹般1個月用壹次。
4、草莓美白牙齒
草莓中包含可以幫助消除汙點的天然化妝水—蘋果酸能夠幫助美白牙齒。
做法：用牙齒摩擦半個草莓或者搗爛草莓，然後敷在牙齒上可以得到最大的益處。讓它敷壹分鐘，然後沖洗幹凈。或者是每天可以適量吃草莓。
5、綠茶美白牙齒
綠茶中含有的兒茶素能夠幫助減少鏈球菌，氟能夠與構成牙齒成分的磷灰石結合，
做法：每天用綠茶漱口或者是經常喝綠茶即可。
註意：胃不好的人不能喝綠茶，另外處於經期、孕期、哺乳期的女性也不宜喝綠茶。
6、預防牙齒變色方法
1.用吸管喝飲料。加州半月灣牙科醫生約翰C穆恩表示，用吸管喝咖啡、蘇打水、茶等飲品，使飲品與牙齒表面的接觸最小化，能顯著減小牙齒被飲品著色的機會，使牙齒潔白更持久。2.喝紅酒或咖啡後吃牙齒增白食物。比如蘋果，微酸帶澀，再加上富含纖維的粗糙果肉，使其成為清洗牙齒的理想食物。細細咀嚼蘋果、芹菜、胡蘿蔔等食物，能像牙刷壹樣起到清洗牙齒的作用，擦拭掉牙齒上頑固的著色。
3.自制美白牙膏。紐約整形牙醫珍妮佛賈布洛說：“顆粒物能去除著色並磨光牙齒，但腐蝕性不足以損害牙釉質。”用發酵粉和水可自制美白牙膏，每月用幾次，能夠去掉牙齒表面著色，使牙齒變白。
4.選擇正確的唇膏。紐約市化妝師傑西卡利比斯蓋說：“以藍色為底色的唇膏會使牙齒顯得潔白。”為了更容易區分，可將三四種不同底色的唇膏並排在壹起辨別。
5.減少燒心反胃酸。美國牙科協會顧問、加利福尼亞大學口腔醫學院教授埃德蒙德休利特表示，消化系統的酸水會反到口腔內，像蘇打水或運動飲料中的酸性物壹樣對牙釉質造成侵蝕，因此壹定要咨詢專業醫生，控制好反胃酸。