我們所理解的內功的作用卻是增強武技、增加殺傷力，甚至獲得壹些不可思議的能力，比如輕功，比如隔山打牛等，而武技的出現肯定不止這短短的幾十年。更何況內功的說法早在清代就出現了，清代郎琊人王南溪整理註釋《內功四經》並傳於世，此書自南溪之徒宗景房公開後，數百年間影響甚微，鮮為人知。後來此書流入形意門中，而促成宋氏形意之名震武林，至此才書因拳顯、名因人重，《內功四經》才真正成了"內功聖經"。
大部分武技並不為人所知，或者因為修煉方法的失傳，導致內功成了壹種十分神秘的事物，人們只能通過小說和影視劇來了解，來想象，於是腦補出了各種神功大法，各種神奇武功。
總之，內功絕不如小說影視劇中那麽神奇，世上也沒有輕輕壹按就能讓人吐血重傷的內力。但是很多武技的修煉方法是真真實實存在的，這些獨特的鍛煉筋骨、運力方法，就是我們口中的內功。