生理性打鼾，學名叫單純性鼾癥，患者可以用“體位療法”，即用智鼾墊，或自己在睡覺的時候堅持側臥。這種打鼾對生理上幾乎沒損傷，它的危害主要體現在與他人關系上，說白了就是吵得別人睡不好，而旁人這種觀感，也往往反饋到打鼾者本身，造成患者焦慮、壓抑等。
病理性打鼾，往往意味著“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（ OSAHS），這是壹種需要高度重視的慢性病，它的危害體現在全身低血氧造成的器官病變上，需要盡早治療。嚴重的病理性打鼾的治療方式沒有太多的爭議，因為已經影響到身體健康了，所以壹般是在醫生的指導下戴呼吸機或者動手術。該病最直接的表現是白天極度嗜睡，所以國外是有立法該病患者不能開車的。
比起治療方式比較確定的病理性打鼾，真正麻煩的是生理性打呼嚕和輕度病理性打呼嚕的這壹龐大群體。他們打呼嚕只是吵而已，不損害生理健康，或者損害輕微、患者自己也不在意，那這時治療方式的“代價”就成為了非常讓人頭疼的因素。
事實上，這也是睡眠學界相當關註的壹個問題：療法價值=療效 X 患者使用的時間。
如何兼顧療效和能堅持使用之間的關系？學界近年來轉變的治療理念是：重視“側臥”這種行為療法的價值。這是出於兩方面的考慮：壹是對比下來，對於側臥，患者更容易做到長期堅持。二是定量試驗的結果表明，側臥對於呼吸紊亂的改善效果好。所以單純性鼾癥的患者就不用大張旗鼓地去動手術、戴呼吸機，堅持養成側臥習慣或用ESUN智鼾墊就可以了。