壹般建議壹天喝1-2杯即可。
苦瓜片泡水壹天不能飲用過多，因為苦瓜是壹種寒性的食材，壹般正常情況下，壹天喝1-2杯即可，就能補充所需營養，同時需要註意苦瓜泡水不要長期喝，可以隔兩天喝壹杯，這樣能保證身體的正常需求，不刺激腸胃，讓身體機制運行有個正常的環境。
2 苦瓜泡水喝減肥嗎1.事實上苦瓜泡水喝是能夠達到減肥的目的的，這是因為苦瓜不但可以促進消化，使體內的毒素排出體外，同時它還可以將體內多余的脂肪排出，可謂是健康減肥的首選方法。
2.但有的人喝苦瓜跑的水並不能達到減肥的效果，這是因為人的肥胖是多種原因造成的，比如說不愛運動但又喜歡吃高熱量、高糖分的食物，還有的則是基因的原因或者說是家族遺傳性的肥胖造成。諸如此類想要光靠和苦瓜泡水達到減肥是不可能的，要想成功瘦身是要有針對性的，制定減肥計劃在加上苦瓜泡水喝才有可能減肥。
3 喝苦瓜泡水有什麽好處 1、益肝利尿苦瓜雖然被曬幹成片，但是苦瓜的營養元素並沒有發生很大的變化，對於降低高血壓，高血脂，高血糖還具有壹定的功效。每天堅持用苦瓜片泡水喝，益肝利尿的功效非常好，對於保護肝臟、脾胃、腎臟具有很好的作用。
2、促進食欲很多人可能由於工作壓力大，容易出現食欲不振的情況。如果吃新鮮的苦瓜，可能會感到非常的苦，難以下咽，可以用苦瓜片泡水喝，這樣的話苦味就會降低很多，但是營養價值和效果卻沒有發生改變，對於促進消化，增進食欲具有很好的作用。而且常喝苦瓜片泡水，還能夠有效的促進腸胃蠕動，潤腸通便的效果非常好。
3、清熱解暑我們都知道苦瓜具有清熱解暑的功效。現在已經進入秋季，天氣非常的幹燥，人很容易出現上火的現象，而且還可能會導致人體出現疲勞乏力的情況，用苦瓜片泡水喝，對於降低體內的火氣就有很好的功效。而且苦瓜中含有豐富的維生素c，對於消除人體的疲勞乏力現象非常有幫助。
4、降血糖經常喝點苦瓜片泡水，對於降低身體內的血糖具有很好的作用，對於那些體內血糖高的人來說，每天堅持喝點苦瓜片泡水，對於身體的健康非常有幫助，能夠很好的維持血糖的平衡，讓血糖悄悄下降。
4 苦瓜泡水喝的正確方法1、苦瓜能直接用來泡水喝，特別是新鮮苦瓜，在采摘以後可以用清水把它洗凈，再用刀把它切成薄片，而每次取5~10片直接放在幹凈的杯子中，然後沖入80度以上的開水浸泡3~5分鐘後可以直接飲用泡出的湯汁，這樣能讓人體盡可能多的吸收苦瓜中的有效營養。
2、苦瓜還可以曬幹以後泡水喝在苦瓜大量上市的時候，人們可以把苦瓜切成薄片後，放在陽光下晾曬，曬成苦瓜幹，把它長期保存在需要的時候，每次取3~5克苦瓜幹，直接放在養生壺或者玻璃杯中，用沸水沖泡也可以把曬幹後的苦瓜幹放在鍋中煎煮，煎好以後取出代茶飲用。