如何正確挑戰生理極限？

建議妳每天晚上跑步！多少自己定，貴在堅持！比如我每天晚上堅持跑三千米，大約12分鐘跑完。跑過後就去壓壓腿，拉拉單杠，玩玩吊環。連續五年沒感冒發燒過，更不用說去醫院看病了！我拉單杠不多，也就30來個。妳的要求是要挑戰生理極限，那麽妳可以每隔幾天就提壹下速度。不多說了，跑過妳就知道有多好！簡便易行，就怕妳不能堅持。呵呵