跳舞的好處
壹、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張：
在進行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。
二、跳舞可以幫助妳入睡：
跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引妳駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復松弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、跳舞可以保持青春：
跳舞可以使妳擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質和魅力，使妳的心靈永遠保持著青春的激情和活力。
四、跳舞可以提高自信心：
妳有定期的跳舞生活表現出妳和妳的伴侶已愛著對方。跳舞時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高妳的自信心:
五、跳舞能夠改變妳的外觀：
跳舞時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹壹些，人亦漂亮壹些。
六、跳舞使妳和妳的伴侶更親密：
當妳和妳的伴侶的關系傾向好的'發展時，妳倆的跳舞也會傾向更好。妳們可以通過跳舞來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
七、跳舞可以幫助延壽：
有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。
八、跳舞對心和血液循環系統有裨益：
跳舞可提高妳的心跳率和血壓。假如妳有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速妳的心跳率不會有任何害處,這是舒展妳的心血管系統的另壹種方法，因此有?1周跳舞3次?心臟病不上門?之說。
九、跳舞燃燒卡路裏，有助保持苗條：
據調查顯示，壹個熱烈的接吻燃燒十二卡路裏，而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路裏。既使最遲緩的跳舞，亦可每小時燃燒二百卡路裏，相應，假如在這過程中妳非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裏是可想而知的。