短跑要得是協調性，在預備的時候全身放松，在開始的時候瞬間發力,前腳掌著地，身體盡量前傾，兩臂要極力左右擺動，因為短跑主要的是講究步速的，妳擺動的越快妳腳下的步子也就會越快，所以說短跑是非常要求協調性的
如果妳想練的話就把沙袋綁在小腿上練練彈跳或者惦著腳尖小跑就行
解放軍出身，希望對妳有所幫助