淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚壹片淤青。
1、發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。壹般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。跑步是壹項全身性運動，能夠加速周身血液循環，調整全身血液分布，消除淤血現象。
2、口服並外敷雲南白藥，如果無皮膚破損可以加熱敷，用熱毛巾敷患處十五分鐘，之後用清淤膏之類的藥物塗擦，記住不要用冷水，因為用冷水會使淤血迅速硬化，造成血塊。主要目的是讓淤血融散在皮下周圍，最好到中藥店取壹些活血散淤散之類的藥物用紗布進行包紮蒸後進行使用，如果面積小就不需要這樣做，只擦壹些好得快藥物即可。基本上二天時間就可以達到大面積淤血消退或分散。
3、壹般嚴重的話，用藥酒（沒藥酒可用烈酒代替），先擦上藥酒，輕輕的揉，待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的時候擦拭或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷，熱至皮膚發紅，以自感快受不了了效果更佳。反復幾次，這都是加快血液循環，使淤青迅速消除！