這裏壹定要註意，跑步壹定要姿勢正確，呼吸有節奏。我壹般兩次呼吸，跑步開始要註意姿勢和呼吸。
2.別忘了無氧運動。跑步的話，首先要註意腿部、臀部、核心力量的鍛煉。跑前跑後都沒關系，有時間可以做。腿和臀部我做深蹲，靠墻蹲，蹲在凳子上，腳踝經常活動。這些動作壹方面可以讓妳在運動時更有力量，另壹方面也可以保護妳脆弱的關節，所以體檢前受傷是不好的。
3.在任何運動之前，妳應該先熱身，然後做簡單的伸展運動。這裏的熱身，主要做原地跑，原地擡腿，跳進跳出，或者慢跑壹圈。拉伸不需要太用力。只是簡單地在運動前拉伸，以確保關節和韌帶是開放的。
4、俯臥撐簡直就是增強心肺功能的神器。還有，多做腹式呼吸，對增強心肺功能也有幫助。
5.為了鍛煉身體，我壹周兩次測試自己800米，主要是為了找到最適合自己的跑步方式。有些人壹開始喜歡跑得很慢，最後100-200米沖刺。有些人喜歡壹開始就領先，把速度保持到最後。有些人喜歡壹開始跑得很快，然後在有力氣的時候跑得很慢……妳可以不斷嘗試不同的方法，但只有壹點:不要慌。那些拼盡全力跑800的人，無論跑多快都會特別累，途中覺得累很正常。
6、多睡覺，多休息，保持充沛的體能。
800米，起跑是在自己的跑道上，運動員不能離開自己的跑道，直到通過標誌泳道的分隔線。小組賽第壹輪，運動員被安排在哪個跑道，是電腦自由安排的。在接下來的幾輪比賽中，跑道的選擇取決於運動員在最後壹輪的表現。這個規則的目的是讓更好的運動員在中間跑道上排隊。好的跑道是3號、4號、5號、6號跑道，應該分別由前四名運動員占用。1，2，7，8，路被後4位占用。
在田徑比賽中，所有跑步者的排名取決於他們的軀幹(不包括頭、頸、臂、腿、手或腳)到達終點並沿垂直平面結束的順序，第壹個跑步者排名第壹。在任何壹場比賽中，如果按成績錄取運動員進入下壹場比賽時，運動員的成績相等，則終端攝像機的裁判應考慮有關運動員的實際成績1/1000秒。如果結果仍然相同，有關運動員應進入下壹場比賽。如果實際條件不允許，應該抽簽決定誰進入下壹場比賽。決賽中，第壹名成績相同，裁判有權決定是否重賽。如果有無條件重賽，並列第壹。至於其他排名，結果都壹樣，會並行處理。