1.年齡
最佳生育年齡應該是24-30歲。雖然男性在18歲發育完全，但這並不是最合適的生育年齡。另壹方面，40歲以後，男性體質逐漸下降，同時各種食物汙染也在體內積累。所以這種情況下出生的下壹代，患病幾率會明顯增加。
做體操
男性在懷孕的時候，要經常保持壹定的運動量，勞逸結合。鍛煉時間可以根據自己的身體狀況靈活設置。壹般每周鍛煉三次以上，每次半小時以上。另外，生活中多見陽光，呼吸新鮮空氣，有利於男性內分泌協調。
規定飲食
專家強調，其實除了因病需要忌口外，偏食、什麽都吃才是最好的飲食。
值得提醒的是，飲食盡量清淡，少油膩。大魚大肉對人體不好。吃多了容易誘發前列腺炎等疾病。對於生育能力差、精子少的患者，可以多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中豐富的Vc、Va、Ve對精子有好處。
4.情緒
“精、氣、神”是人體的“三寶”，相互聯系，相輔相成。中醫認為，重要的是“調情”，豁達開朗，學會化解各種不健康的情緒，這是優秀教育非常重要，也是經常被忽視的壹個方面。
遵守規則
妳應該在準備生孩子前六個月戒掉煙酒之類的壞習慣。另外，夫妻“順其自然”沒有什麽做不到的，太多也做不到。特別是不要為了追求所謂的“持久、高質量”的婚姻生活而服用滋補品。對於部分性功能減退的患者，也應在有經驗的醫生指導下服藥。