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騎自行車的好處是開發大腦。
經常騎自行車不僅是壹項體育鍛煉，也是壹項腦力勞動。因為騎車是對側運動，可以提高神經系統的敏捷度。雙腿交替蹬踏，可以同時開發左右腦的功能，可以有效防止大腦的早衰和忽視。
增強體質
因為騎車可以有效鍛煉下肢肌肉力量，增強全身耐力。而且經過對比研究，騎車對內臟的耐力鍛煉效果和遊泳、跑步是壹樣的。因為這項運動不僅能有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節、26對肌肉，還能有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部的肌肉、關節和韌帶。保持正確的騎行姿勢，長期騎行，可以明顯改善男性生殖功能。
健身減肥
騎車屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效達到消耗熱量的目的。當然，想要減肥，必須要有足夠的耐力，堅持不懈的運動會幫助妳更快達到理想的效果。
釋放壓力
此外，經常騎車還可以幫助人心情變好，適合那些壓力太大的上班族輕松擺脫壓力的束縛，消除壓抑的情緒，以更好的心態面對學習和工作。
促進長壽
其實，通過總結以往騎行的好處可以看出，騎行是壹種強化心腦血管功能和心肺功能的運動。所以壹定程度上能長壽也就不足為奇了。據有關國際委員會的調查統計，在世界各類職業中，以自行車為主要郵政工具的郵遞員壽命最長。生命不息，運動不止。良好的身體狀況絕對少不了適當的運動和鍛煉。希望各位朋友好好利用假期，好好利用騎行來保持身體健康，達到身心健康的目的。