壹包方便面，需要排毒32天
壹定都被家長語重心長的囑咐過: 少吃點方便面這種垃圾食品，吃多了致癌。
方便面也很委屈，不僅僅是被扣上了垃圾食品的帽子，還有傳言說方便面致癌，在這裏真的不是強行洗白方便面，接下來就從科學的角度來講講這些傳言的來源以及方便面怎麽吃才能更健康營養。
方便面、麻辣燙、米線真的有毒嗎？
假的假的，人體不需要排毒，那些號稱能“排毒，的產品，最後能排掉的只有妳錢包裏的錢。說32天是肝臟解毒周期的，並沒有任何科學依據。如果真的有毒，入侵，自身的免疫系統能夠保護我們，不至於幾包方便面就成為了妳身體的“毒源”。
要知道，只要是在國家嚴格標準下生產的合格食品，就是可以吃的，並不存在“排毒”問題。經過正規渠道在商場裏購買到的方便面都是可以放心使用的。
方便面不是垃圾食品
在生活中，我們常常把薯片、炸雞、方便面算作“垃圾食品”，而世界衛生組織其實並沒有進行過官方的“垃圾食品”定義。
壹般來說，對“垃圾食品”的***識是:高熱高糖高鹽，低纖維低礦物質低營養。除了這些以外，大家還有壹個心照不宣的***識，“垃圾食品”最大的優點就是壹-特別好吃!
其實，這些食物與其說是不營養，更準確的說法應該是營養成分不均衡。我們更應該關註的是飲食中營養成分的搭配，和分量上的控制。
傳說“方便面致癌”的兩個原因
1.食品添加劑
經過國家食品安全檢測的食品，就說明其中的添加劑成分是比較微量、可以被代謝掉的，不會對妳的身體造成負擔。
我們常見的火腿腸、果脯、果凍等零食中都有各種各樣的防腐劑，主要用來抑制各種菌類活性，防止有害微生物的生長和繁殖，這樣才能讓零食保存那麽長時間。
2.包裝
桶裝方便面的包裝內壁不是打了蠟!方便面桶面的包裝內壁壹般是聚乙烯材質，也就是常說的 PE。這種材質無毒無害，化學穩定性好，加熱水也完全沒關系。
方便面真正的危害是 ?
聽到這，妳可能會說，“真好!方便面不是垃圾食品也不致癌”確實，方便面不是“垃圾食品”，也不會致癌但是方便面熱量高，含鹽量高，營養少，比如蛋白質和騰食纖維量不足，維生素和礦物質也很少，長期食用會導致營養不均衡，也就是我們常說的營養不良，而且還會引發肥胖。
壹份方便面，面餅85克，其中含鹽18克含脂肪I71克。調味包就更過分了，27克的調味包裏含有4.8.9的鹽，含脂肪4.59。
壹份方便面把壹整天的鹽和脂肪攝入指標用沒了。高油高鹽，這兩點，是方便面不可逃脫的原罪。
附錄: 如何健康的吃方便面
首先，降低脂肪的攝入。在選購方便面的時候，妳可以盡量選擇非油炸的品類，比如標明“烘幹”的方便面或者方便濕面，從源頭減少脂肪的攝入。
第二，減少鹽的攝入。調味包裏的含鹽量實在是太高了所以在食用時，建議只放壹半調料包，甚至更少。特別要註意的是，壹定要少喝湯。
第三點，就是尋找方便面伴侶(不是火腿腸)。可以嘗試以下幾種方法，均衡壹天的營養攝入:比如涼拌壹份蔬菜拍個黃瓜，燜壹盤大蝦，準備壹碟嫩豆腐，或者在方便面底下臥個蛋，這些都是很好的選擇，既方便又補充了其它營養成分。