睡覺壹晚上都在做夢，說明睡眠的質量不太好，可能和淺睡眠時間過長有關系，通常和平時精神壓力比較大、經常的胡思亂想、思慮過度、不太會減壓或者是生活節奏過快，患有焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱等疾病有關。
做夢特別多，可以遵醫囑服用安神補腦液、香砂安神丸或者棗仁安神膠囊、B族維生素等藥物，平時壹定要保持穩定的情緒。如果是壓力過大導致的，應該選擇合適自己的方法，盡量的減緩壓力，也可以看心理醫生，做心理疏導。
平時在睡覺之前要避免喝濃茶、咖啡，不要進食過飽，也不要劇烈的運動，以免影響睡眠的質量。
事實上做夢是健康人體的生理需要，能起到不少的積極作用。主要有以下幾點：
(1)有助於腦功能的恢復和加強：幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助於腦功能的恢復和加強。
(2)能給人帶來愉快的回憶：腦中的壹部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛煉腦的功能。日本山梨大學發現，適當做夢還可延年益壽；做甜密的美夢，常給人帶來愉快、舒適、輕松等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增強，這有助於消化和身心健康，對穩定人們情緒，促進和提高人的智慧活動能力，萌發靈感和創造性思維都有所裨益。難怪有些國家和地區的人，將“祝您做壹個美夢”作為睡前問安的壹句口頭禪。