1、人體生物鐘的影響。人體的生理活動不是恒定不變的，而是按照壹定的節律起落變化，這就是生物鐘。人體的血壓、體溫、脈搏、心跳、神經的興奮抑制、激素的分泌等100多種生理活動都要受生物鐘規律的支配，從而產生生理活動的高潮和低潮。
2、天氣變化的影響。壹般來說，陰雨天氣人們容易產生低落情緒;如果天氣轉晴，心情跟著也就好多了。特別是連天的陰雨，人們容易煩躁不安，對人對事都極不耐煩，處理事物也會欠考慮。
3、顏色刺激的影響。壹般來說，鮮艷的顏色能驅趕人的不良情緒，心情易於發生好轉。所以“濃妝艷抹”的春天，人們的情緒往往非常好。不同顏色對人的生理和心理有不同的影響。
4、不良生活習慣的影響。例如睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，人會變得萎靡不振。
擴展資料：
調節情緒的方法：
1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使妳暫時忘記煩惱，而與曾今有過***同愉快經歷的人則能引起妳當時愉快的感覺。
3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑臟的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇壹個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放松。
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