妳現在先學OLL21~27(7種交叉)，然後自己創造F2L(自己創造！這樣有助於妳以後學習F2L)，然後轉到PLL的所有學習，再回頭看看妳的F2L還缺什麽，學習正統的F2L，最後完成OL剩下的學習(可以結對學習，有助於記憶)。
我在這個過渡階段沒有提到十字，因為十字屬於基礎，自己學習就好。完成這個過渡階段，就可以達到30 ~ 40 s的水平，CFOP完成後，開始四向和非標的東西。祝妳成功！
延伸回答:
十字架:要改變以前那種壹片壹片還原十字架的方法，而是整體把握，少步驟還原。做到這壹點並不容易，但我們可以慢慢來。先把每兩個塊壹起解，想想最簡單的步驟，4步還原這兩個塊，然後再還原剩下的兩個塊，盡量用更少的步驟還原。然後慢慢提升，三塊壹起解，最後分6步收回十字架，盲擰十字架。看看張申家的十字書，應該對妳有啟發。耐心點。
2.F2L:在層優先方法中，這壹步分為兩個步驟:角塊和邊緣塊，而在CFOP方法中，先合並角塊，然後返回。學習F2L，首先要掌握基本形式。遇到其他情況時，要嘗試各種步驟，在不打亂恢復的角塊的情況下，將其轉化為基本形式。標準的處理方法可以以後學，但是壹定要學，因為更方便。這壹步是CFOP方法中最難的壹步，有很多情況。妳不應該墨守成規，而是要靈活變通。建議先學這壹步，很多用CFOP的魔友都會在這壹步花壹半甚至更多的時間。這裏有壹個公式表↓
3.OLL:先學習七個十字公式，遇到其他情況時，用公式F R U R' U' F和f R U R' U' f換算成十字，再用這七個公式求解。之後就比較難處理十字的情況和普通的情況了。公式表在下面↓
4.PLL:類似於OLL，先學習棱鏡交換的四個公式，然後用三角形交換公式處理其他情況，再用這四個公式求解。然後學習兩個三角交換公式需要處理的情況和常見情況。公式表↓
5.操作:訓練快速操作，每個公式要在2s內完成。心急吃不了熱豆腐，練公式也不能心急。先慢慢來，但不要停下來，要堅持練習，這樣運用公式的速度才能自然而然的到來。還有，要選擇適合自己的公式，CFOP法中有些情況下的公式是不壹樣的，妳要選擇妳覺得最方便的那個。比如魔方天堂和魔方驛站的CFOP教程裏的公式都不壹樣，妳可以選擇最好的壹個來用。甘的CFOP技術↓