好了 上面是避免的大方法，
下面說說要想用怎麽辦
最重要壹點，正確選擇軌道，比如1軌都是視頻，2軌不用，音頻也是，那妳平時1軌的視頻和音頻都不要選擇狀態，也就是妳所有的插入，抽出等操作都針對於2軌，那樣壹軌不動就行了。需要動就用c切，v和shift+a選擇後移動，再插入。
素材面板調用素材時，如果光要視頻或光要音頻，就拖拽素材監視器面板上的按鈕把視頻拽下來，這樣音頻是不跟著下來的，也就不會“波紋移動”其他內容了。串就是因為這個“波紋移動”要是要音視頻的，就選好入出點後直接在項目面板往節目面板裏拖，也是為了避免波紋移動。要不用覆蓋模式也行，不過也容易覆蓋到東西啊。
好像說的多了妳不壹定明白，簡單點吧。把所用東西做成壹軌！工程上只留壹個視頻軌，壹個音頻軌道，基本就可以了。