其實只要姿勢正確，適合自己，有哪些正確的睡姿？
壹、沒有身體不適的人，右側臥位、仰臥位都是不錯的選擇。
右側臥可以減輕心肺的壓力，有利於血液在全身的流動。
仰臥不會壓迫身體各個器官，睡眠質量會更好。
很多時候側睡很舒服，但是！這樣睡覺不壹定對身體好，那麽應該如何保持科學的側臥睡姿呢？
保持雙腿平行。
側睡時，如果膝蓋的位置低於腰臀的位置，那麽我們可以在兩腿之間墊壹個枕頭，使之保持平行，這樣可以平衡對腰部的壓力，這樣可以保持脊柱的自然曲線不變，有助於穩定脊柱，減輕對身體的壓迫。
註意手臂的位置
不知道妳寶孩子側睡會不會註意妳的胳膊。我覺得睡覺的時候手臂怎麽放都沒關系，但是很多時候我們晚上睡覺的時候肩膀會自然的縮在壹起，久而久之就會睡成圓肩駝背。
所以我們也需要壹個臂膀下的支撐。我們可以直接用手抱枕頭，因為符合人體工程學的長睡枕不僅可以抱手，還可以夾腿，這樣可以照顧到妳的睡姿~
註意枕頭的高度
枕頭的高度壹定要齊肩高，水平支撐頭部，這樣我們睡著的時候就不會因為不舒服而移動太多，導致頸椎彎曲。
註意床墊的硬度
晚上睡覺的時候，床墊不能太軟，床墊的硬度要適合支撐妳脊柱的自然曲線。
二、特殊人群，推薦不同睡姿。
對於腸胃不好的人，建議采用右側臥位，有利於食物排泄。
對於頸椎不好的人，建議采用仰臥位，調整枕頭的位置和高度，有利於恢復生理曲度。
經常打呼嚕的人，尤其是打呼嚕有呼吸暫停的人，建議側睡，以減少打鼾造成的缺氧狀態。
三、睡姿最不推薦。
長時間俯臥
俯臥就是我們平時說的:趴著睡，長時間趴著，脊柱無法處於自然狀態，背部無法支撐(還有可能拱起)，不僅身體無法放松，醒來後還會腰酸背痛。
蜷縮著睡了很久
這種睡姿相當於長時間低頭彎腰，容易導致頸椎和腰椎變直。
睡眠質量影響人的身體健康和精神狀態，睡眠質量與睡眠姿勢直接相關。長期處於不良睡姿會對健康有害。通過了解睡姿，希望妳能找到最適合自己的睡姿。？