1、打開Premiere軟件，選擇新建項目命令，然後在新建項目窗口中設置項目名稱與保存位置等。
2、執行Ctrl+I快捷鍵命令，在導入窗口中選擇壹個需要進行快放與慢放設置的視頻素材到PR中，並可以雙擊視頻素材進行預覽。
3、選中導入的視頻素材，按住鼠標左鍵不松將其拖到時間軸窗口位置上單擊鼠標，來創建序列，視頻素材位於自動生成的序列的視頻軌道1上。
4、選中視頻軌道1上的視頻素材，右鍵鼠標，在彈出的右鍵鼠標選項中找到並選擇“速度/持續時間”這個命令。
5、彈出剪輯速度/持續時間窗口，在這個對話窗口中找到速度設置，原來默認的速度數值為100%，將這個數值改為大於100%的數值即為加速視頻，具體加速多少根據需求而定。
6、同樣的，如果要慢放視頻，只需要將速度的數值改為小於100%。當速度數值小於100%並確定設置後視頻就會出現慢放效果。