中學生形神拳特點
形神拳集中體現形神兼備的武術本質特點，是長拳類型的武術套路。根據高中學生的生理、心理特點，在小學和初中學練武術的基礎上創編的。這套形神拳，動作舒展大方、剛勁有力，對培養高中學生的武術意識，發展靈敏、協調、力量等身體素質具有良好的作用。演練時配上霍元甲主題歌《萬裏長城永不倒》的音樂，使人感到精神振奮，有利於激發高中學生練習的欲望。培養愛國主義精神和民族自豪感。
俗話說：神美感心，形美感目，說明了神與形的重要性。神指內，體現在精神、氣、力、功上；形指外，體現在手、眼、身法、步上。內外合壹，形神兼備是練好武術套路的準則。形神拳是由五種步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步；三種手型：拳、掌、勾；兩種腿法：蹬腿、彈腿組成。套路所選擇的素材都是伸展和掄轉幅度較大的動作，需要上下肢密切配合。要求學生在學習時有較好的協調、柔韌、勁力等。對學生的身體素質和學習能力，特別是對拳勢工整，勁力順達，舒展大方，動作流暢，剛勁有力提出了更高的要求，更體現武術的意識和長拳的風格特點。