蕩秋千可以舒展心情，開闊視野，平衡身心，增大膽量，忘卻煩惱。蕩秋千對於婦女尤其適合，傳統醫學認為女子多郁癥，蕩秋千是非藥物解郁的好方法。
蕩秋千可以克服緊張和恐懼的心情，增強心理承受和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放松，有利於肌纖維體積的增大。
經常蕩秋千的人很少發生暈車、暈船的現象，因為在蕩秋千過程中耳腔內氣壓忽大忽小，前庭感受細胞會受到交替安撫，提高感受細胞的適應能力，增強了穩定性。
擴展資料：
蕩秋千技巧：蕩秋千時應在秋千運動到最低點時迅速站起，然後慢慢下蹲，當秋千蕩到最高點時，再猛然站起，過了最高點後再慢慢下蹲，到了最低點時再猛地站起，以後重復上面的動作，即秋千越蕩越高。
秋千起源：幾十萬年前的上古時代。那時，祖先為了謀生，不得不上樹采摘野果或獵取野獸。在攀緣和奔跑中，他們往往抓住粗壯的蔓生植物，依靠藤條的搖蕩擺動，上樹或跨越溝澗，這是秋千最原始的雛形。
百度百科-蕩秋千
人民網-清明習俗：“蕩秋千”源於民間勞作 女人最愛