跑步的人簡筆畫如下：
1、畫壹個不規則的圓，勾勒出奔跑者的頭部輪廓。
2、去掉圓的壹側。繪制人臉輪廓。使用短而彎曲的線相交以畫出頭發。然後使用曲線勾勒出額頭，鼻子，嘴巴和下巴的輪廓並畫出嘴。
3、使用“ C”形線來畫耳朵，並對其進行細化。使用曲線繪制發際線，將其置於耳朵後面，註意額頭上的發際線的正方形。畫出眼和眉毛。
4、擦拭頭部的下部。向下延伸兩條曲線以形成頸部。然後使用曲線勾勒出身體和無袖襯衫的輪廓。
5、勾勒出男人的肌肉手臂。使用曲線形成肩膀，上臂和下臂。註意肘部和小酒窩的曲率。然後使用曲線勾勒出手，手指和拇指的輪廓。
6、畫出另壹只手臂和另壹只手的輪廓。
7、用幾條曲線勾勒出男人的腿，連接底部的線。然後，使用雙彎的曲線畫出跑鞋的形狀。
8、畫另壹條腿和腳。使用成對的曲線形成大腿和小腿。然後畫出腳的形狀。
9、畫出服裝細節。使用曲線標記短褲的下擺和長筒襪的頂部。
跑步的好處如下：
1、增強人體新陳代謝：跑步可以提高人體的基礎代謝率，不僅能減輕體重，還能促進白細胞等的生成，增強身體免疫力。
2、改善心肺功能：跑步是壹種有氧運動，可以對心臟造成有效的刺激，改善心肌收縮力，並且可以增加肺活量，有效的改善心臟和肺臟的功能。
3、降低體脂率：消耗熱量，加速體內多余脂肪的消耗。跑步能夠增強肌肉收縮，增加肌肉在身體內的比重，降低體脂率。
4、預防疾病：跑步可以提高心臟跳動的頻率，心血管的彈性也隨之升高。能夠有效降低冠心病、腦卒中、腦梗塞等嚴重心腦血管疾病的發生率。
5、改善睡眠：跑步運動，提升了大腦的供血和供氧量，起到放松大腦，舒緩壓力的作用。