1. 自我類比原理：人類大腦在感知環境聲音時，會根據以往的經驗和記憶進行自我類比。喝水聲對於大多數人而言是壹種安靜、平穩、放松的聲音，因此聽到這種聲音會引發大腦產生類似於飲水時的感覺和狀態，從而幫助放松身心，促進入眠。
2. 深度關註原理：聽覺對於人的心理狀態和情緒有很大的影響。當我們專註於某種聲音時，我們的大腦會從其他雜念中解脫出來，進入壹種放松、專註的狀態。喝水聲作為壹種單調的聲音，能夠吸引我們的註意力，幫助我們集中精神，並逐漸進入更深層次的放松狀態，從而有助於入眠。
需要註意的是，每個人對聲音的反應和喜好各不相同。對於壹些人來說，喝水聲可能確實有助於入眠，但並不適用於所有人。如果妳發現自己對喝水聲不敏感或者反應不佳，可以嘗試其他助眠方法，例如自然聲音、冥想音樂等。