備用材料：ps軟件，電腦，圖片素材。
1，在ps中打開素材圖片，圖中圈出來的地方需要調整的手臂，如下圖所示。
2，用套索工具圈出胳膊及周圍的環境，如下圖所示。
3，單擊右鍵，選擇羽化，設置羽化半徑為20像素。
4，按Ctrl+J復制圖層，得到圖層1，按Ctrl+T，自由變換。
5，單擊右鍵選擇變形，按住鼠標左鍵輕輕向前推。
6，合並圖層，執行濾鏡--液化命令。
7，在上臂的肌肉處用向前變形工具，向左推移。
8，完成後的效果。