為什麽“上山容易，下山難”

常言道：上山容易，下山難。雖然有許多朋友對此言頗有微詞，認為上山就夠難的，甚至逼迫人們不得不乘纜車，但作為骨科醫生，在臨床工作中見到下山難的例子，還是多壹些。首先，對於患有膝關節骨關節病的人來講，下山很難。在下山時，人的膝關節往往處於半屈狀態，關節腔內的壓力較高，膝關節骨關節病患者關節內軟骨磨損，甚至有關節積液，在下臺階時由於體重的沖擊力以及關節腔內刺激的雙重作用下，會產生不適癥狀。其次，對於患有腰椎管狹窄癥的人而言，下山很難。人在下山時，身體的重心往往後移，因此出現軀幹後傾的情況，而軀幹後傾相當於人體的腰部處於後伸狀態，在這種體位下，人體腰椎椎管前後直徑縮短，造成腰椎管比平時更狹窄，進而導致腰腿痛癥狀加重。第三，對於患有骨質疏松癥的老人，下山很難。對這些人來講，由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，在做下山的動作時，尤為突出，往往會產生腿腳發軟，腳下沒根的情況，很容易崴腳、跌倒或是發生抽筋，因此下山很難。第四，上山時往往專註於攀爬臺階，而且上山時多耗費了大量的體力，導致上山、下山的體力無法平分，在下山時邊走邊瀏覽風景，容易踩空、或腿部力量不足而受傷。