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化解壓力,調整狀態：
1.樹立正確目標
人到最後關頭的心態往往都是很急的，恨不得突然得到什麽秘方，最後幾十天“蹭蹭蹭”壹口氣連上好幾個臺階，壹飛沖天，考入自己理想的學校。
這個問題我們要本著實事求是的態度：中考不是壹日之功，如果妳過去三年都沒有把功夫做到家，期望最後幾十天來創造奇跡，這是很難的，對別人也不公平。
這個時候我們要冷靜下來，看清楚自己所處的位置和真正現實的目標。
目標可以分為三個層次：最低目標，中級目標和最高目標。
最低目標就是保證自己能在中考考場上發揮出自己現在的水平;中級目標是取得合理的進步，讓自己的成績上壹個臺階;最高目標就是在進步的基礎上再加上壹點運氣。
我們通過自己的努力和合理的計劃，在最後的沖刺中能夠指望的，是實現最低目標和中級目標。把這個問題看清楚了，才能在最後幾十天裏面做到不驕不躁、穩步前進，最後取得的進步反而有可能超出自己的預期。
2.學會“滿不在乎”
臨近中考，妳已身處心理過分敏感、壹石激浪的關口。
想保持良好心態，就要註意弱化目標——我們必須明白，努力不壹定就有收獲，妳能決定的是過程而不是結果。
古人說得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。
考試成績只是個人能力中的壹部分，並不是綜合能力的標誌。
放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，有利於更加集中精力投入中考沖刺復習中去。
3.營造輕松心情
奮鬥需要壓力，但成功往往在妳心靈輕松的時刻前來叩門。
在大考臨近時保持愉快輕松，不僅能提高復習效率，還能幫助妳在考場上正常發揮。
放松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。
另壹種方法是營造和諧的環境氛圍。和諧包括兩個方面：壹是與他人的關系和睦，二是盡量避免出現“大敵當前”的氛圍。
4.保持生活節奏
保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕復習的密度和難度，以求“退壹步，進兩步”的效果。
過分緊張是壹個極端，完全放松又是另壹個極端，兩者都不可取，正確的做法是適度地緊張，成功的考生大多是以這種狀態迎接人生大考的。