早上可以用水煮雞蛋，或者用小碗打雞蛋，加入油、鹽、水、雞精，蒸壹碗嫩雞蛋，或者用蔬菜煮面條。
中午可以做米飯，做個湯。最好用電飯煲煮壹些速熟的湯，如瘦肉湯、青菜湯、豬肝湯等。....
喜歡吃泡面的，可以把面放在鍋裏煮，倒水，加配料加水，也不會上火。