心源性猝死是壹種過勞疾病，通常在人長期維持高強度的工作或者沒有休息好的時候，非常容易誘發的壹種心臟急促性停止的疾病，通常發病時間非常短，並且病情不易被提前察覺。
什麽是心源性猝死？
心源性猝死是由人體心臟的壹些因素引起的心臟性疾病。通常它的發病率相對較低，而且很快，通常發生在死亡後壹小時內。所有心臟病都可能導致猝死，尤其是心肌梗死，這是猝死的首要原因。如果患者因心臟病猝死，在此之前會出現嚴重的心律失常，心臟終止收攏的疾病會繼續發生，進而失去排血作用，這就叫心臟驟停。
如何預防心源性猝死？
心源性猝死是壹種心臟性疾病，由心臟驟停引起的死亡，特別是壹些心肌梗死患者，更容易猝死。因此，平時壹定要防止這種意外死亡，首先要保證作息時間規律，飲食清淡，平時多運動，最好不要抽煙喝酒，還要按時去常規體檢。日常生活作息規律，平時壹定要保持日常生活作息規律，早起早睡，晚上至少睡8個小時學習培訓不要熬夜，不要給自己很大的心理壓力，要保持樂觀的態度。
平時適當註意飲食，在飲食層面壹定要多吃清淡的食物，每頓飯都要按時吃，不要暴飲暴食，還要多喝水，為自己補充水分，這樣可以防止血液粘稠，防止血栓形成。戒煙和避免飲酒。通常也必須戒煙和避免飲酒，因為香煙中的尼古丁會使人體血管痙攣，吸煙對人體有很大的傷害，會降低血漿中血紅蛋白濃度的工作能力，很容易導致心肌缺氧。過量飲酒也會增加人體的血壓，從而增加心臟的壓力。經常出去鍛煉，天氣晴朗必須出去適度做有氧運動減肥，每次最好在半小時內，每周最好出去做3到5次健身運動，可以保持身心健康，保持所有正常標準的重量，也可以改善心肺功能。