我們常常在要出發去度假之前，才對自己的身材各種不滿意。為了自己的身材，總是會相信各種各樣的瘦身法，妳中過這幾個毒麽？
迷信減肥藥
請允許我們再重復壹遍：減肥藥不靠譜！甚至左旋肉堿，左旋肉堿之所有有用，是要和有氧運動結合起來，而且效果因人而異。所以迷信減肥藥是最不可取的方法。
快速瘦身法
“n周練成超模腿”“n天速減30斤”。所有n大於等於1的速成法，都是絕不可能實現。所有的速成法，都是吃的極少而多運動的方法。當妳開始迅速減掉脂肪的時候，妳的身體就自動開始儲存脂肪，因為它會覺得妳的身體進入了“饑荒”時期，從而幫助妳儲存能量。所以周期低於3個月的所謂“速成減肥法”都不現實。
十分想要馬甲線，於是每天堅持plank
Plank（平板支撐）只能算是塑形的壹種練習，只練plank的話，針對的只有腹部橫肌肉，而腹橫肌對於腹部塑形並沒有太多作用，練習plank的變形動作，才是腹部塑形的關鍵。
果蔬汁清腸又減肥
如果妳非常羨慕朋友圈只曬喝果蔬汁就減肥的人，那麽請壹定記住，她們壹定還有其他輔助項目，比如嚴格控制飲食攝入，以及運動。純靠果蔬汁來減肥，是完全不可能的。
出汗就能減肥
相信妳完全沈迷於瘋狂出汗的感受，但是大量排汗和脂肪壹點關系都沒有。相反，大量出汗後不補充水分，就會虛脫。而即使出汗後減掉的壹點點分量，也只是水分而已，喝壹杯水就會全部回來。
局部瘦有沒有可能
完全不可能。為什麽網上有很多局部瘦身的視頻和方法，這些動作都是為了讓妳塑造部分身體線條的。減肥首先要全身減脂，才能局部緊致，達到塑型的目的。
（來源：VOGUE時尚網）