表達力差？建議妳反復做這幾件事

壹、看。

1娛樂:訪談綜藝、演說類節目

訪談綜藝推薦:：《圓桌派》《立場》《十三幺》《楊瀾訪談錄》

演說節目推薦：《脫口秀大會》《奇葩說》《我是演說家》《令人心動的》《2001國際大專辯論賽》《2016-2020國際華語辯論賽》

意義:找到適合自己的節目，求精不貪多!!!

讀書:心理成長類書籍、實用技巧類書籍。

心理成長書目推薦：《生命的重建》《自卑與超越》《別永遠傷在童年》《內在小孩》

意義:了解自己無法表達的恐懼什麽，從根源處解決“表達難、難表達”的問題。

實用技巧書目推薦：《非暴力溝通》《高效演講》《演講的力量》《深度說服》《可復制的溝通力》《蔡康永的說話之道》

意義:填充詞匯量，實用性強，逐漸積累素材由量變到質變。

二、聽。

聽書：利用碎片時間積累聽覺素材，讓聽書成為日常習慣。

練習傾聽:每日10分鐘，堅持30天，輕松聽懂對話者的言外之意。

意義:提升表達力的前提，是聽懂"出題者"的問題、需求和期待。知己知彼，方能高效精準運用表達力。

三、說。

I閱讀喜歡的文字:從自己喜歡的文字開始。

具體實踐方法:同壹篇文章朗讀20遍達到熟練通順的程度;速讀20遍達到流暢無錯的程度;全文背誦至少10遍，根據情節需要可提取需要的素材。提取的記憶內容復述10遍，實現有效輸出的目標。

意義:鍛煉記憶力和總結能力,書讀百遍，其意自現。

I和自己對話:直面自己，積極自我暗示。

照鏡子:每天5分鐘，對著鏡子裏的自己說“妳就是最可愛的人”“今天的妳真棒”“對不起，請原諒，謝謝妳，我愛妳”。

給自己寫信:

可以是壹周壹封、壹月壹份、三個月壹封...

想到什麽寫什麽，不限制題材、不限制字數，壹場時空對話，想說的話寫給自己聽。

當無法承受的遭遇到來的那壹天，這些信件壹定能幫助妳度過難關。