壹:註意飲食
人們喜歡吃油膩的食物、辛辣的食物、甜絲絲食物、鹹的食物和新鮮的食物。這些食物好吃又好吃，但是吃多了也不好，容易給身體造成負擔。
年輕的時候吃點重的沒多大關系，但是要控制，不然會傷胃的。人到50歲，飲食壹定要清淡。此時，人體各器官的功能都在下降。如果妳再吃那些食物，妳的身體根本承受不了。
高血脂、高血糖、胃病、腦梗塞都與食物、飲食有關。人老了，這些病就會逐漸出現，所以，飲食壹定要清淡。
多喝粥，做菜的時候少放調料和油，多吃蔬菜水果，這樣才有好身材。
二:早睡早起鍛煉身體。
愛熬夜的人越來越多，半夜總是睡不著，不僅是年輕人，很多中老年人也是如此。
睡眠對人體非常重要，如果睡眠不足，身體就沒有能量。所以人到了五十多歲，晚上有空就早早睡了。
第二天壹早起來，買菜，有空就散散步，鍛煉鍛煉。這可以強身健體。
三:不抽煙，不喝酒。
這不是針對男性的。很多女性也有抽煙喝酒的習慣。人到了五十多歲，應該盡量不去碰煙酒之類的東西，這樣不僅對身體好，對家人也有好處。
年紀大了容易出事。抽煙呢？總是咳嗽，有痰，肺也不好。何必呢？我們都想有壹個健康的身體。既然想要，就要努力。...