生活習慣:
1.早睡早起。妳必須在11: 30之前睡覺。
2.按時吃飯，尤其是早餐。
3.控制糖分，少吃甜食。
4.早上刷牙後，喝壹杯溫水。
5.保持身材，養成運動健身的習慣。
6.每天閱讀1小時保持閱讀的習慣。
7.養成連續寫作的習慣。
8.記錄話題，金句，素材。
9.脫離，定期整理，不用的東西扔掉。
10.堅持復盤，每天睡前總結，規劃明天。
個人成長文章:
1.穩定情緒，培養堅強的心態。
2.愛自己，接納自己。
3.堅持看書，看TED演講，看紀錄片和高質量的綜藝節目。
4.把讓妳有成就感的事情列壹個清單，在妳沒有動力的時候拿出來。
5.堅持做自己喜歡的事，把它當成自己的主業。
6.努力提升自己，接近更好的圈子。
7.放下嫉妒，只和過去的自己比較。
8.訓練鈍感，保持放松感。
9.經濟獨立，不依賴他人。
10.距離感和界限感很重要，無論是愛情，友情，還是親情。
11.要有格局，不要無動於衷的吵架。
提升氣質:
1.學會管理情緒，多微笑。
2.時刻提醒自己要註意姿勢，走路要擡頭，挺胸，不要彎腰駝背。
3.多讀書，練書法，練瑜伽，提升氣質。
4.學精致淡妝，學衣服搭配升級。
5.飯後貼墻10分鐘。
6.看雜誌或者美圖，提升自己的審美。
7.學習社交禮儀，練習普通話和口才。