我先說說它的弊端吧，晚上睡覺戴眼罩有部分人會不習慣，因為戴的時候總會感覺有眼罩貼在眼皮上，有點不自然的感覺，
註意帶的時候不可太緊了~選眼罩時該註意卡帶是否是松緊的，最好是能不能根據自己的需求調整，選套在頭上的。
長時間佩帶眼罩會增大眼壓,會造成晶狀體變形影響視力。
再說說利吧，生理學的角度上講，我們戴上眼罩後，相當於人為制造了壹個黑暗的環境。黑暗的環境可以讓人體分泌褪黑激素，
這種激素是可以幫助睡眠的。黑暗的環境，創造良好的睡眠環境，幫助防治失眠，適合於夜間睡眠。至於眼罩是否可促進眼部血液循環、
減緩眼球充血，防止黑眼圈、眼袋也尚待驗證，其有益於增強睡眠深度，提高睡眠質量，戴了眼罩後可以減低光線的幹擾，能改善睡眠效果，
這個我親身實踐覺得還是有道理的。~消除眼部脹痛，有效防止黑眼圈。
眼罩有各種類型，包括pvc眼罩
、美容眼罩
、時尚眼罩
、冰眼罩
，各有特點。淘寶上那些2-5元的Q版眼罩我就不建議妳用了，透光得很。
屈臣氏的我也用過，也不建議妳用了，也很透光的，估計也是有兩層棉布。掛耳背，不舒服，哪價格更可以買多兩幅了。
我用過最好的是這個，妳上淘寶搜搜吧“竹炭遮光睡眠眼罩
送隔音耳塞”舒服多了，周六多睡兩個小時才醒來，好像是8塊左右吧，祝您睡得舒服吧
竹炭遮光眼罩
1.竹炭遮光眼罩，吸汗透氣性佳，且屬天然素材。
2.炭粒經高溫遠紅外線處理，戴上時可舒緩眼部神精及血管壓力，讓血液循環更好。
3.消除疲勞，電腦族、學生族、老人家和壓力大的上班族，午休、夜寢穿戴，有助幫助眼晴保健，炭還有負離子功能，負離子主要幫助細胞活化，也是旅途的好幫手！
4.材質∶天然竹炭，棉
5.功能：
遮光養神、促進睡眠、消除疲勞。