妳聽說過心流嗎？它是美國著名心理學家、積極心理學的創始人米哈裏？契訶夫·米哈伊爾的開創性工作。30年前，作者在65438+萬以上調查數據的基礎上，創造性地提出了“流量”的概念，並在1990出版了這本書。書中闡述了什麽是心流，進入心流狀態的條件，以及如何從日常生活、休閑娛樂、工作人際中進入心流以獲得最佳體驗。
那麽如何進入這種狀態是壹個非常關鍵的點。不過，不用擔心，書裏提供了很多進入心流狀態的方法:生理上包括五種感官及其生理和心理上包括閱讀、聽音樂和創作。但縱觀全書，妳會發現，要達到心流狀態，獲得最佳體驗，最重要的是精神能量的傳遞，也就是註意力的集中。當妳在忘我的狀態下做事時，妳是高度專註的，沒有時間理他。
那麽，我們如何專註於我們正在做的事情呢？當然是做自己喜歡的，感興趣的事情。但生活並不意味著妳可以為所欲為。所以，在這個過程中，妳不僅要從日常生活、工作、學習中學會如何創造樂趣，還要問自己想要什麽，然後設定目標，專註於與目標相關的事情，拒絕其他無關的誘惑，找到即時反饋的路徑。良好的即時反饋能讓妳更加專註和滿足。這時候妳的內心是和諧寧靜的，就像魚兒在海裏跳躍，鳥兒在空中飛翔，風箏隨風飛舞，壹切都是通透而輕盈的。這個時候，妳沒有復雜的想法，沒有沈重的抑郁，這就是妳想要的幸福。
所有痛苦和焦慮的源頭都是對自己目前狀態的不滿，而妳卻不知道如何去改變。找到生活的癥結並消除它，設定明確的目標，並積極專註地執行。可能並不順利，但只要下定決心，總會感受到改變的喜悅和生活的美好。
這本書不僅是研究心理實證主義不可或缺的理論資料，也是廣大讀者提高幸福感和效率的行動指南，在壹定程度上可以視為人生規劃指南。建議妳看壹下。我相信妳壹定很高興妳來了。